烈日炎炎的夏季，人們都不想出門，只想躲在房間里，打開空調(diào)，享受難得的清涼。但這也導(dǎo)致“空調(diào)病”越來越流行。

什么是空調(diào)病？

空調(diào)病，病如其名，是夏季開空調(diào)帶來的疾病。空調(diào)病產(chǎn)生的原因主要有兩種：一是濕度，二是溫度。空調(diào)給室內(nèi)帶來涼爽的空氣，外面的冷凝水管卻一直在出水，空調(diào)本身是沒有加水的，這些水來自我們房間內(nèi)的水分。開空調(diào)會使房間內(nèi)的空氣變得越來越干燥，時間一長，就會引起眼睛干澀、嘴唇干裂、鼻粘膜和氣管粘膜干澀難受等癥狀。粘膜是保護我們身體的第一道防線，粘膜被破壞很容易導(dǎo)致各種病毒的入侵，感冒咳嗽也就在所難免。

空調(diào)的“低溫”會刺激血管急劇收縮，使血流不暢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷，頸椎、肩膀和腰椎都容易僵硬和疼痛，手腳也容易出現(xiàn)冰涼麻木等癥狀。特別是對于老年人，這些情況更易發(fā)生而且更加嚴(yán)重。女性還會出現(xiàn)月經(jīng)提前或者推遲、經(jīng)量稀少、經(jīng)期縮短等月經(jīng)失調(diào)癥狀。

空調(diào)使用小妙招

濕度方面，可以在室內(nèi)種一些小植物，這不僅有助于保持室內(nèi)的濕度，還可以減少室內(nèi)的二氧化碳、增加氧氣，達(dá)到調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣的目的。也可以放置一盆水，或者使用空氣加濕器。同時要多喝溫?zé)崴�，保持對身體水分的補充，眼睛最好進行熱敷以便獲得休息。

溫度方面，開空調(diào)的溫度不要過低，最好調(diào)節(jié)在26攝氏度左右，不但省電，還可以避免由室內(nèi)外溫差過大引起的自律神經(jīng)失調(diào)。此外，剛剛由室外進入空調(diào)房間，最好加一件衣服，讓身體逐漸適應(yīng)室溫。

除了這兩點，還應(yīng)該讓室內(nèi)多通風(fēng)，維持空氣對流，既可以增加房間濕度和氧氣濃度，還能減少病菌感染。在傍晚時分，室外不再炎熱，最好出去運動一下，以維持身體的免疫力和身體機能，對于關(guān)節(jié)和神經(jīng)調(diào)節(jié)功能也大有益處。（袁浩鈞）