易怒傷身也傷人 善于制怒品須高

    生氣是一種負性情緒，也是負能量。經常生氣和易怒的人，確實會影響健康。而如果短時間大怒，會加重已經存在和控制比較好的基礎疾病，如心腦血管疾病及精神系統的疾病，不僅僅是傷害自己，嚴重時會危及生命。

    生氣危害最大的當屬心肌缺氧，生氣時大量的血液瞬間沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。所以脾氣暴怒的人容易發生中風，也容易發生猝死。而且這些人所面臨的危險比那些所謂A型個性的人還要大。特別是平時患有心腦血管疾病的人，尤其危害更大。我國一位著名的領導人就是在會議中過于激動，導致突發性大面積急性心肌梗塞、合并心源性休克及心律失常、陣發性心房顫動、房室傳導障礙，不幸去世。這個教訓非常慘痛。

    再就是胃潰瘍。生氣會引起交感神經興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，經常生氣會精神抑郁，嚴重時還會引起胃潰瘍。

    有一句話叫“怒傷肝”。生氣的時候，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質。這種物質作用于中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素都會相應增加。

    還有就是傷神。生氣時由于心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采，身體健康大打折扣。

    也容易觸犯刑律。有的人在生氣或大怒的情況下，腎上腺素迅速分泌，機體進入應激狀態，同時交感神經起作用引起腹腔內臟及皮膚末梢血管收縮、心搏加強和加速、瞳孔散大、肌肉工作能力增加，同時會出現意識短暫“狹窄”的現象，即會專注于某些事情而忽略很多其他因素，出現一時的沖動，喪失理智，做出“激情犯罪”的事情，對個人和社會造成惡劣影響，最終導致觸犯國家法律。這樣的事件也屢見不鮮。

    同時，生氣還會損傷免疫系統抗病的功能、內分泌系統和呼吸系統的調節功能導致相關疾病的發生等等，總之，生氣百害而無一利。

    但是有人說，我就是愛生氣，那應該怎么辦？有調查顯示，愛生氣的人，大多為年輕人和年事很高的人。這是因為年輕人血氣方剛，考慮事情欠周全；而老年人多是高齡導致的性格變異，例如老年癡呆癥等，同時還多伴有記憶力減退、睡眠障礙等精神癥狀。

    不生氣或不生“大氣”，除了性格以外，更是一種修養。著名作家白樺從上個世紀50年代開始，經歷了中國所有的政治運動，并且無一幸免地次次成為嚴厲的批判對象。他生于憂患，出生入死，滿懷激情和理想，到頭來，卻遭受反復的清洗、打擊、懲罰、壓制、中傷和非議，莫名的禁令如影隨形，伴隨一生，致使他長期被迫邊緣化，消失在公眾的視線之外。然而，正如他的名字一樣，他始終堅毅、堅韌和挺拔。遭受打擊的日子里，他總是跌倒了再爬起來。沉默寂靜的歲月中，他不卑不亢，寵辱不驚，一如既往地堅守良知和正義。“寵辱不驚、云淡清風”就是他的人生觀真實寫照。具體說來，以下幾點可供參考。

    有些氣該不該生：他人無意或在不得已的情況下“冒犯”了你；人在患病或心理不健全時，或酒后，或極度憤怒時，言行容易反常；微不足道的雞毛蒜皮般的瑣事；毫無根據的流言、傳言、小道消息。“用別人的錯誤來懲罰自己”是很不明智的，是為智者所不為的。

    消氣要越快越好：立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人；找知心朋友或其他自己信賴的人傾訴；聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉移到其他事物上去；立即從事自己心愛的技藝等等。

    控制自己的情緒以及氣憤的時間，讓“氣憤”的強度減弱，時間縮短，維持心理平衡。

    做事須三思而行：我國的大家季羨林先生認為遇事“三思而行”是勸人做事不要魯莽，要仔細考慮，然后行動，則成功的可能性會大一些，碰壁的可能性會小一些。

    另外，愛生氣的人平時適當地多吃一些清肝火的藥物，多吃點小麥粉、玉米面、豆制品、白蘿卜、油菜、芹菜、海帶、牛奶等食物，少吃有助肝火的食品。

    俗話說“笑一笑，十年少”、“要活好，心別小；善制怒，壽無數”。大凡長壽之人都是心態平和、愛笑的人。成天苦瓜臉，沒事兒就生氣的人絕不會頤養天年的。

    如果你希望健康快樂地生活，那么就敞開心胸吧；如果你希望長壽百年，千萬不要發怒。

    我們經常看到這樣一副對子，不妨想想是否有道理：人生就像一場戲，因為有緣才相聚。相扶到老不容易，是否更該去珍惜。為了小事發脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。我若氣死誰如意，況且傷神又費力。鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去。吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。