應當提倡的睡眠姿勢
    人們的睡眠習慣有不同，睡眠時的姿態也各異。有時根據身體的舒適度來調整，有時也因季節的變化而多變。有的仰面朝天、四肢伸展，有的俯臥在床上。可是不同的睡姿對人的健康也有著很大的影響，到底哪種睡姿對人體有益，古代中醫養生學家提出了以下幾種觀點：
    1. 側臥
    側臥分為左側臥和右側臥，但是養生學家認為，右側臥是人們最佳的睡眠姿勢。清代的養生學家曹庭棟在《老老恒言·安寢》中提出：“如食后必欲臥，宜右側以舒脾氣。”可見，古代養生家認為，右側臥對于脾胃的健康有益。現代醫學研究也證實了這一說法，因為人的心臟位于胸部的左側，肝臟位于人體的右側，腸胃的開口在右側，所以右側臥能夠減少心臟的壓力，利于血液循環，同時還能夠增加肝臟的血液流量，促進肝臟的新陳代謝，對食物的消化也沒有任何阻礙另外采用右側臥位時，脊柱彎曲，四肢完全放松，肌肉得到舒展，所以有益人體養生。

    2.仰臥
    仰臥是多數人采取的睡姿，大約60%的人習慣這種睡眠狀態。這種狀態不會對人的內臟產生壓力，能夠保證人體的各個器官在睡眠狀態下正常運行，也是一種可取的姿勢。但是，古代養生學家認為，仰臥會使肌肉緊張，腹部繃緊，容易造成呼吸不暢及打鼾等情況。同時仰臥睡眠時，人們通常把手搭在胸前，也會造成入睡后多夢，甚至被噩夢驚醒等情況。孔子在《論語》中提到“寢不尸”的說法，就不提倡人們睡覺時像個尸體一樣仰臥。唐代的孫思邈也說過：“飽食仰臥，成氣痞，做頭風。”所以古代養生學家認為，仰臥這種睡姿不可取。

    3.俯臥
    古今中外的醫學研究者都不贊成這種睡姿，認為它是最不可取的。中醫養生學認為，俯臥會造成胸中陰氣堆積，容易產生胸悶的癥狀。現代醫學認為，這種睡姿容易壓迫心肺，造成其負擔過重，導致呼吸不暢，影響血液正常循環。如果嬰兒采取這種姿勢睡覺，還會產生頭、面部的發育不良及其他嚴重的后果。所以此種方法最不宜采納。