酸棗仁小米粥

    【組成】酸棗仁40克   小米160克   蜂蜜40毫升
    【制作】先將酸棗仁碾成粉末狀備用；小米用清水反復淘洗干凈。然后鍋中，加入適量清水，用大火煮開后，改為文火熬成粥，待粥熟透時，加入酸棗面和蜂蜜，再煮十分鐘即可出鍋。
    【功效】健脾潤腸、益氣安神。
    【適應癥】適宜神經衰弱、失眠多夢。
    【用法】每日早晚食用。
    【分析】酸棗仁性平味甘酸，歸心、脾、肝、膽四經。使用后能夠生津止渴。其功能為：安神、靜心、止盜汗，也有養肝之功效。主治神經衰弱、心煩不眠。本方合用小米和蜂蜜能夠安神養血、開胃健食。適宜心煩氣躁、焦慮不安、失眠多夢患者食用。

    柏子仁蜂蜜粥

    【組成】柏子仁20克   蜂蜜30毫升   粳米100克
    【制作】柏子仁去除皮和雜質后，用水清洗干凈、然后搗爛；梗米淘洗干凈放入鍋中，加入柏子仁和適量清水，用大火煮開后，改用文火熬制成粥，出鍋前淋入蜂蜜攪拌均勻，即可食用。
    【功效】通便潤燥、靜心安神。
    【適應癥】適宜心慌氣躁、神經衰弱。
    【用法】每日早晚食用。
    【分析】柏子仁是植物側伯的種仁。其性平味甘，歸心、腎、大腸三經，能夠安神、潤燥，對心煩失眠等癥有明顯的作用。由于柏子仁品質潤滑且油脂豐富，食用后能夠潤腸通便，適宜便秘患者常用。蜂蜜，能夠起到滋陰清熱、生津潤肺、補虛潤燥的作用。梗米中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B族及鈣、鐵、磷等多種有益人體的營養成分，且具有健脾補氣、養心補虛等功效。幾種合用適宜心煩、失眠等患者。
    合歡紅糖粥

    【組成】合歡花25克   紅糖20克    梗米80克
    【制作】分別將梗米與合歡花洗凈，放入鍋中，加入適量清水，用大火煮沸后，再用小火熬制成粥，最后放入紅糖，攪拌均勻即可出鍋。
    【功效】活血化瘀、安神補腦。
    【適應癥】適宜失眠、健忘、心慌等病癥。
    【用法】每日早晚食用。
    【分析】合歡花性平味甘，歸心、肝二經，能夠活血化瘀、安神解郁。對心情引起的食欲不振、煩躁不安、失眠多夢有明顯的療效。