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天熱要多喝水 水里加點料就是五味藥 作者： 文章來源：中華養生 點擊數： 10384 更新時間：2016/5/18 8:20:30
喝水是我們日常生活中再平常不過的事情，醫生和父母都提醒我們發燒時、感冒時、運動后、口干時、天熱時要多喝水。水最基本的作用就是解渴，而除此之外還有哪些作用呢?
天熱要多喝水 水里加點料就是五味藥 喝水是我們日常生活中再平常不過的事情，醫生和父母都提醒我們發燒時、感冒時、運動后、口干時、天熱時要多喝水。水最基本的作用就是解渴，而除此之外還有哪些作用呢?其實水還是一種溶劑，如果在其中加點料還是治療疾病的藥物。今天小編就和大家一同來了解在水里加點什么可以變成治病的良藥，以及如何看待“多喝水”這個問題。
每個人對水的需求量會因為年齡、環境、溫度、身體活動程度而不同，在一般情況下人體每天會排出大約2.5升的水分，而其中有1.5升是以尿液的形式排出。 所以，一個成年人每天需要補充大約2.5升的水，但這些水除了食物提供之外，需要通過喝水來補充大約1.2升左右。但是當生病時或運動時，人體的體溫升高，新陳代謝加快，此時就需要水來參與，運輸人體代謝所產生的廢物。 一杯水雖然只是用來解渴，但發揮的生理意義卻不同。而如果在水中加點料，那么功效又將改變。
1.加黃芪治療多汗 一些人在生活中常出現多汗、盜汗等現象，即使在睡眠中、氣溫不高的情況下也容易出汗。這多是由于身體衛氣和陰津不足所引起的，此時不妨喝黃芪水。黃芪在中醫看來性味甘、溫，能夠補氣固表，對于氣虛乏力、體虛自汗、失血體虛等具有很好的調理作用。同時，黃芪還可以調理腎炎水腫和肺虛久咳等疾病，對于現代人的“富貴病”，黃芪還能調理高血壓、血栓，增強心臟的收縮能力。一般黃芪水的制作非常簡單，每次取5-10克左右煮水即可。
2.加蓮子芯降火又養心 蓮子芯最常見的功效就是降火，在中醫看來蓮子芯性味苦、寒而無毒，在《本革再新》中記載蓮子芯能夠清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火。這說明了蓮子芯的強大瀉火功能，平時因為五臟上火引起的口舌生瘡、赤目紅腫、潰瘍、牙痛等都可以通過飲用蓮子芯泡水。另外，中醫講“春養肝夏養心”。心的陽氣在夏季最為旺盛，同時夏季也是心臟病高發期。所夏季要多養心，苦味入心。蓮子芯泡水夏季飲用，一方面可改善心慌、失眠多夢、體質虛弱，另一方面蓮子芯具有顯著的強心作用，可以擴張外周血管，降血壓。所以，進入初夏季節不妨將蓮子芯茶喝起來，每次只要5-6粒即可泡一杯茶。
3.水里加生姜防感冒 進入夏季越來越多的人開始貪涼，空調、電風扇、冷飲等，一方面這些容易導致人體胃腸道出現問題，發生腹痛、腹瀉。另一方面夏季也常發生受涼而感冒的現象。生姜泡水，具有暖身、驅寒、發汗和暖胃等功效。可以改善因為受寒或冷飲刺激造成胃腸道感冒。同時，生姜水可以驅寒、溫肺止咳，對于夏季因為貪涼而造成感冒也非常有效。另外，民間有利用生姜水治療中暑的情況，所以進入夏季之后不妨多備些生姜。4.加陳皮治療反胃 食欲不振、惡心、脾濕、痰多、孕婦嘔吐、消化不良等，這些都是常見問題，尤其進入夏季之后人體更容易出現脾濕、胸悶等問題。此時不妨飲用陳皮泡水。陳皮具有理氣健脾、燥濕、化痰等作用，一方面可以治療惡心、嘔吐、反胃、消化不良等情況。另一方面陳皮還可以開胃助消化，改善不思飲食等現象。
5.加鹽和糖補充體液 運動或在高溫的情況下，人體會排出大量汗液，體內的電解質溶液失衡，如果僅僅飲用白開水并不能起到補充體液的作用。此時不妨飲用糖鹽水，一般將水與糖鹽的比例以100:5:5進行調制，飲用起來不僅解渴，還可以快速恢復體力。關于“多喝水” 平時治療便秘、干燥、上火的最佳途徑就是多喝水，但多喝水和一次性喝大量的水不同，多喝水指的是身邊放杯水，在不渴的情況下也可以喝。而一次性喝大量的水，一般是非�？诳实那闆r下，而且喝太多還會導致電解質失衡。所以，多喝水要小口慢飲，人體所需要的水在一天每個時間段都要補充。 |
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