|
|
|
|
||
 |
||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
當前位置: 績溪視窗 > 文章詳情
五月：勿傷心陽避濕邪 作者： 文章來源：互聯網 編輯：江來國 點擊數： 9513 更新時間：2016/5/19 13:57:47
五月，正式夏季的初始，你知道五月應該如何養生嗎？在濕邪嚴重的五月，你做好防濕的準備了嗎？你要如何護好你的心呢？ 五月是夏天即將開始的時候，從二十四節氣來說，包含有立夏和小滿兩個節氣。天氣特點： 立夏在天文學上表示：即將告別春天，夏天馬上開始。這是一個萬物增長增高的時侯。 立夏代表天氣轉暖，溫度明顯升高，炎熱的夏季即將到來，雨水比谷雨更多;而對農作物來說，立夏又是一個旺盛生長的重要節氣。《禮記?月令》中解釋立夏的特點“螻蛄鳴，蚯蚓出，五谷生，苦菜秀。”從中可以看出，立夏時節螻蛄開始聒噪著夏日的到來，蚯蚓也開始幫農民翻松泥土。 小滿是一個表示物候變化的季節。此時，我國大部分地區已經進入夏季。各種植物農作物到了旺盛生長期。高溫多雨，空氣悶熱潮濕，是小滿時的氣象特征。 在這一時期，下雨后，氣溫會急劇下降，所以要注意添加衣服，避免感冒。人體一方面感覺很熱，可又不能通過水分蒸發來保持熱量的平衡，因此就易出現體溫調節障礙，導致胸悶、心悸、精神不振、全身乏力等 。 編者按：我們臉上有許多地方都是“健康風向標”，今天小編給大家介紹的是如何從眼屎、頭發顏色、嘴唇顏色看出疾病征兆，快去看看了解下吧! 自我診斷：從早晨起床眼屎看疾病征兆 很多人早上起床后往往會發現有眼屎，部分中老年人即使不是睡醒，眼角也會出現眼屎。一般情況下，長眼屎是和睡覺時眼瞼運動少、淚液分泌減少有關。有些時間長眼屎則是疾病征兆，往往是患眼疾的表現。 身體健康的人在晨起洗臉時，有時會發現在眼角處有少量的分泌物存在，這與夜間睡覺時眼瞼運動少，淚液分泌減少，排出遲緩有關。健康人的眼分泌物主要來自淚腺、瞼板腺、眼表細胞分泌的黏液及脫落的眼表上皮細胞等，大多為透明或淡白色，平常不易察覺。由于分泌物量小，并可及時從淚道排出，不會引起眼部不適。 健康人的眼屎很少，甚至見不到。可是有的人睡醒后眼角往往滿是眼屎，尤其是部分中老年人。眼屎多時，甚至可把眼皮粘住，使眼皮不容易張開，有時白天也有眼屎。這是怎么回事呢? 五月養生 中醫理論認為，心對應“夏”，也就是說，在夏季，心陽最為旺盛，所以，夏季需要更多地保養心臟。 立夏之季，從精神上應保持良好的心態，避免暴喜暴怒傷及心陽，老年人更應注意預防心臟病的發作。在飲食上應以低脂、低鹽的清淡食物為主，多食用維生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋蔥少許，晚飯后飲少量紅酒，以保持氣血通暢。 養生可選益氣養心的芪精大棗湯：黃芪15克，黃精10克，大棗六枚，水煎服，每日一劑;清熱解暑，化痰利尿的冬瓜鯉魚湯：冬瓜1000克，鯉魚一條，煨湯;還有清熱解毒、養心安神、益氣養血的桂圓粥、魚腥草拌萵筍等。 進入小滿節氣后，要注意不要淋雨，盡量避開潮濕的環境，避免外感濕邪。這樣可避免腳氣、下肢潰瘍、婦女帶下的病癥，還可減少風濕性關節炎的復發。精神上要保持樂觀、安靜，不要因為潮濕悶熱的天氣影響心情。 宜多食： 具有清熱利濕的食物如赤小豆、薏苡仁，綠豆，冬瓜，絲瓜，水芹，黑木耳，藕，胡蘿卜，西紅柿，西瓜，山藥等。 宜忌： 肥甘厚味、辛辣助熱之品，如動物脂肪，海腥魚類、生蔥、生蒜、辣椒、韭菜、海蝦、牛羊狗肉等。 |
皖公網安備 34182402000138號