一年一度的中考臨近，為引導初三畢業班學生以積極的心態備考，減緩心理壓力，6月10日中午，績溪縣揚溪中學給畢業班學生作心理健康講座。

    講座由學校心理咨詢室兼職教師汪永軍主講。他結合多年的心理輔導經驗，自己制作有針對性的ppt，從“學習疲勞”“考試焦慮”“應對方法”三個方面進行講解。指出前段時間緊張的復習迎考工作以及臨近中考產生的疲勞和焦慮均屬正常，每屆畢業生都有這樣類似反應，畢竟中考屬于選拔性考試，收獲與個人付出的辛勤努力汗水成正比，關鍵是如何看待和對待中考。

    首先應該明白，中考既是為高中階段輸送優質生源的選拔性考試，同時也是義務教育階段考查學業水平程度的一次終結性考試，考查結果既作為高中階段招生的一項重要依據，也作為衡量學生是否達到畢業標準的主要依據。試題的難易程度適中，成績好的可以選擇讀普高，成績在選拔線下的可以選擇讀職高、中專一類的學校，也就是說大家都有學校上，成長的道路多條，不局限普高一種，沒有必要緊張。

    如何在臨考前科學有效地提高中考成績？關鍵在于管控好自己的平常心和把握好作息規律。中考與平常學校進行的考試，本質上來說都是一場考試，不同的只是考場作了一點變化而已。正常的心態應該如同既往，跟平常學校進行的考試一樣對待：放松心情，相信自己能考好；考試的過程中，沉著冷靜，看清楚題目的要求；積極思維，提高答題的準確率，做到不輕易丟分。另外，安排好自己的作息時間，加強營養，注意勞逸結合，有張有弛，及時化解調適不良的情緒，保持積極旺盛的精神狀態，均有助于考試的正常發揮。（許青山）