女性在哺乳期結束后，腺體就會出現萎縮，乳房也會跟著變小，再加上哺育嬰兒時，乳房表面的皮膚被牽伸擴展，乳房的懸吊支撐結構彈性降低，從而導致乳房下垂。那么，該怎么辦呢?有什么方法可以預防乳房下垂呢?
    許多媽媽都會有這樣的疑問，為什么生完孩子后乳房不僅變小了，而且還下垂了呢?這到底是為什么呢?有什么方法可以預防乳房下垂呢?下面教讓小編教你幾招!
    1、正確的穿戴文胸
    準媽媽從孕期開始，就要堅持帶胸罩，如果不戴，會導致胸部下垂，尤其是在工作、走路的時候，乳房震蕩的越厲害，下垂就會越明顯。但是如果帶上胸罩，就會給乳房增加支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。
    但是要注意，穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，然后雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，這樣會讓乳房看上去顯得非常豐滿挺拔。
    2、哺乳期正確喂奶
    在哺乳期時，媽媽們一定要采取正確的喂奶方法，最好兩個乳房交替喂奶，當寶寶吃空一只乳房時，媽媽要將另一側的乳房用吸奶器吸空，這樣可以保持兩側乳房大小對稱，同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭，在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。
    3、適當的按摩
    媽媽們在每天晚上臨睡前或者起床時，按摩一下乳房，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側的乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣想內側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素的分泌。

    4、不要節食減肥
    產后不少媽媽急著恢復身材，因此采用了不健康的減肥方法——節食減肥，這樣不僅對身體健康不利，而且還會使乳房變小、下垂，所以建議想要產后減肥的媽媽們，最好要采取正確的減肥方法，在減肥瘦身的同時，還要保持胸圍只增不減。
    5、堅持運動
    媽媽們可以在生產以后堅持每天做簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉，如果能做一些專門的產后恢復操則更好。至于全身運動，可以去健身房跳健美操等，但是必須在產后6個月以后才可進行。
    6、母乳喂養
    母乳喂養不但對寶寶的健康成長有利，還能減少自身患乳腺疾病的風險，這個對女性來說是非常有益處的，因此各位媽媽不要因為怕影響胸型而拒絕給寶寶進行母乳喂養。只有在喂奶時不注意乳房的護理才是導致乳房下垂的罪魁禍首。