編者按：在里約奧運會上，拔罐印不再是中國運動員獨家“秘籍”，很多外國運動員也發現了這一古老的中國療法的獨特魅力，紛紛變成拔罐的“粉絲”。是不是所有人都適合拔罐？拔火罐的時間要求有哪些？小編為您一一盤點。

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　　里約奧運會中式拔罐火了

　　在中國，拔罐這一歷史悠久、操作簡單的療法早就步入千家萬戶。很多家庭都自備拔罐器具，感到身體有些酸痛時便拔上幾罐。可到了里約，拔罐成為外國記者爭相了解的神秘東方醫療手段。

　　英國廣播公司專門做一期節目解釋為什么運動員都“帶著一身暗紅色大圓印子”。路透社記者認真研究了拔罐的功效，認為它的功效包括清除毒素、促進血液流動、緩解酸痛，甚至還能治失眠。

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　　美國奧運名將愛上拔火罐 大贊是“健康秘訣”

　　菲爾普斯8日亮相里約即帶領美國隊奪得男子4x100米自由泳接力賽冠軍。外媒更注意到他頸、肩和背上“圓形瘀傷”，其實是拔罐造成的紅印。原來不少美國運動員，如體操選手拿度亞（Alex Naddour），或是泳將庫格林（Natalie Coughlin）都有拔罐的習慣，以消除肌肉疲勞。

　　“拔火罐”走出國門 成美國奧運體操健兒最熱衷治療方法

　　在體操賽場上，很多美國奧運健兒的肩膀上都出現了一個紅色圓圈印記，這就是“拔火罐”治療留下的痕跡，美國男子體操選手阿歷克斯-納多爾在自己的Instagram上曬出了自己拔火罐的照片，他還向《今日美國》大談“拔火罐”的妙處：“這是讓我今年保持健康的秘密武器，它的效果比我此前花錢做的其他治療都好。”

    專家：拔罐能緩解肌肉緊張

　　武漢市體操跳水游泳運動管理中心特聘隊醫、中醫世家出身的葉菁曾在接受采訪時表示，中國各級運動隊的隊醫，基本都是中醫或運動醫學專業出身，他們一般是跟著運動隊或運動員，在出現傷病時及時處理，并在訓練結束時通過物理手法按摩、針灸、拔火罐、電療、中藥熱敷等方式進行放松，緩解肌肉緊張，消除疲勞。

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　　注意：不是所有人都適合拔罐

　　首先，有心臟病、皮膚病、血液病、各種傳染病的人，以及體質特別虛弱的老年人最好慎用此法。血壓低的人也不能拔火罐，以免加重原來的疾病；其次，糖尿病患者盡量不要刺血拔罐，否則皮膚不容易愈合，容易并發其他炎癥。另外，拔罐時千萬不能對著空調或風扇風口，以防風邪入侵。更重要的是孕婦、月經期女性也不應輕易拔火罐，以免加重癥狀，甚至拔罐可能引發孕婦先兆性流產。

    實用：拔火罐如何學會時間控制

　　一般來說上午到中午的時間是屬于人體的陽氣上升的階段，這個時候如果拔火罐的話對自身的濕氣調節比較有幫助，所以建議是在上午九點之后以到十二點之間去醫院進行拔火罐的話比較好。

　　拔火罐時間根據火罐大小、材質、負壓的力度各有不同。通常建議夏季留罐時間控制在10分鐘左右，冬季可以留罐15~20分鐘。

　　詳解：拔火罐印記的含義

　　罐印紫黑：拔完罐后在體表所留下的罐印呈紫黑色，多提示患者體內有瘀血或積寒較重，罐印數天不退者多提示病程已久。

　　罐印紫黑伴有瘀斑：紫黑伴有瘀斑的罐印一般多是在提示這位朋友的身體有出現氣血不暢、寒凝血瘀的情況。

　　罐印淡紫伴有斑塊狀：拔罐后若發現所留下的罐印顏色呈淡紫色且伴有斑塊狀，多提示以虛證為主，罐印淡紫伴有斑塊狀說明虛證兼有血瘀之證。

　　罐印散在紫點：拔罐后若發現罐印呈散在性的紫點，深淺不一，一般多提示為氣滯血瘀之證。