中醫有“出血者勿汗”的警句，這是在提示失血的人要盡量少出汗，可見汗與血有幾乎同等的價值。汗液中含有決定生命的微量元素，鉀就是其中之一，劇烈地出汗或者瀉肚能造成缺鉀，嚴重的缺鉀會使身體突然處于嚴重的疲勞乃至癱瘓狀態，甚至能產生心肌麻痹。中醫還認為“汗為心之液”，可以看出中醫對汗的珍惜。

　　出汗是一種脫水，之所以脫水的后果嚴重，是因為失去的水會帶走血液里的電解質，影響電解質的平衡，從而直接影響血液的質量。一旦大量出汗，電解質紊亂，首當其沖的是神經、肌肉不聽使喚了，造成疲勞、沒力氣。

　　鉀能增強神經和肌肉的興奮度，維持其正常功能。鉀充足的時候，人就不至于無力；鉀降低了，馬上就會出現肌肉酸軟、松弛，甚至癱軟的現象，尤其以下肢最為明顯，稱為“缺鉀性軟癱”。嚴重時，還會影響呼吸肌、心肌，引起呼吸肌麻痹、呼吸困難和嚴重心律失常，不過只要發現及時,診斷清楚，治療起來很簡單，靜脈補鉀就可以了。

　　無論是汗還是血，都會帶走身體的能量，也會帶走血鉀，使人處于虛弱狀態，如果二者相加，后果將更為嚴重。出大汗或者拉肚子嚴重時，人會覺得很累，如果是孩子則會更危險，可能會因為脫水而危及生命，這時候應該直接沖服一種“口服補液鹽”，里面含有關鍵的電解質，如鉀、鈉和葡萄糖，喝了可以直接入血，很快就能改變疲憊無力的狀態。食物中的綠豆湯、橘子汁、香蕉都富含鉀，是食物補鉀的好選擇。